夜明けのヨガin鎌倉

昨晩までの大雨が嘘のように晴れた6月11日。昨晩から菌活ファスティングとヨガのプライペートリトリートを開催しています。日常生活の中で溜まる老廃物や心身の偏りを海辺のヨガと胃腸を整えながらファスティングする事で細胞を活性化します。


本当に朝4時30分に由比ヶ浜海岸に来ました。

波打ち際にマットを敷いてヨガ^_^
シャバアーサナのときは波音がBGMです。

どんどん晴れてきました。

酸素濃度も濃く呼吸も気持ち良いです。


鎌倉は都心からも近く一時間もあれば十分に来れるから良いですね。
この後、なんのためにヨガを行なっているのか。。を明確にする座学、瞑想の入り口、の時間になります。とても気持ちいい大浴場の朝風呂が楽しみ。今日は一日有意義に時間が使えるのです。→お昼に帰京。その後、2つのクラスを担当します。

at 11:08, 武井 悠桂, -

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内在智について

生徒さんから学んだこと。 私のヨガクラスは最初の15分ぐらいは足指をほぐしながらの「参加メンバーシェアリング」から始まります。その貴重な時間の後、そこから静かに坐法、呼吸法、末端から調整するポーズに入ってゆきます。昔は私が一方的に話を進めていたのですが一週間それぞれの生活で感じた事、今日の体調、気分、何でも良いからシェアする体験は、マップでいうと「今の心、身体の現在地の入力」であり、混沌、カオスになっていた心身の状態を受け止めそこから今日行きたい方向が勝手に見えてきます。今、ここを、受け止める事が出来ます。そしてみんなどこかで同じ気持ちや体験をしている事が多いので慈悲、共鳴の気持ちが生まれ、また新しい体験をなさった方からは勇気をいただけます。 先週、火曜日の夜のZさんのシェアリングです。 Zさんは夜中に突然、胃けいれんが起きたそうですがその時、瞬時に「呼吸」!と、思ったそうで、ゆっくりと落ち着いて呼吸をしたらみるみると治ったそうです。身体には「内在智」があり、頭で考え尽くすより身体の智慧そのものの声を聞き取る事が出来ると自分で困った事が起きても何からかの調整が可能になります。(医学を否定しているわけでなく、それでもどうにもならない事態、では処置を求める事も必要です)ヨガはどんなポーズをとっていてもゆっくり呼吸し、あるがままの身体に波打たない心を添えていのちの智慧そのものと繋がってゆく練習になります。 大波小波の渦に巻かれる肉体、こころの波の中から自己の内在智が自然に見つかるよう。人のものではない、「自分にとっての真実」を丁度よく知り、行動したいと私自身もいつも感じています。私も今のところ内在智で大抵の不調は整えてます。

at 21:30, 武井 悠桂, -

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深大寺でホタル

ある生徒さんのお誘いで都立農業高等学校の神代農場内でホタルが鑑賞できました。


近場とは思えない深い森、田んぼ、畑、虹鱒の養殖などなど、ここは一体どこ?


何でも行事などか楽しくPTAのお仕事をなさりたい方が多いそうで、わかるなぁ。楽しそう。

何でも

学生さんたちもとてもイキイキ、丁寧にご案内してくださり、ホタルもキラキラと舞っているのが観察できました。
撮影禁止なのでイメージ画像ですが、このような幻想的な世界



大切な世界を守ろう。
便利さ、利潤を追求しきった現在。

子供達と大人達が協力してこれからの地球を創るのですね。

at 07:56, 武井 悠桂, -

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ニホンミツバチの蜂蜜

イチゴや梅、果物、野菜がたくさんの美味しい実をつけるのもミツバチが飛び回って受粉してくれるお陰ですがいまや殆どが外来種となり絶滅の危惧にあるニホンミツバチの非加熱の蜂蜜。まるで「練乳」のようです。西荻窪の三つ橋商店さんにて購入。蜂蜜は免疫力を非常に向上させてくれますので急に暑くなり日の長くなった疲れやすい今の時期、とてもありがたいです。毎朝、スプーンひと匙くらいをいただき、リフレッシュしています。甘いけれどアーユルヴェーダでは「痩せ薬」の扱いなのです。ただし非加熱のもの。熱しずに使います。
こちらの店主さんもヨーガに詳しい方です。
大切な事や物を大切に生活に存在させる大切さを感じた令和最初の月。5月が終わる。。

at 08:10, 武井 悠桂, -

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金曜日。快晴の外ヨガ

深大寺地域センタークラスの皆さんの金曜日のクラスは毎年近郊の神代植物公園外苑の素晴らしい桜の麓で5月に外ヨガを行います。


今年も快晴!木漏れ日と生き生きとしたた枝葉と爽やかな空気の中、限定のない空間の中でのびのびとヨガしました!


木との対話をしながら木のポーズ。不思議と安定して立てるのです。



人間の身体は地球の成分で出来ています。地球と同化して心身の毒はリサイクルしましょう。

大切な自然治癒力がサイボーグ化しないよう。植物や動物の自然な働きのリズムを取り戻しましょう。
そうするといのちはピカピカと光ります!!



ご参加ありがとうございました!

at 00:30, 武井 悠桂, -

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