十五夜の月光浴ヨガ、明後日の夜に。

9月24日の祭日は

「十五夜の月光浴ヨガ」〜龍笛の調べにのせて〜


こちらの丘、で行います。
毎年、9月のイベントは天気が不安定でハラハラしますが、今回も曇り後、雨に変わる可能性大なのですが、降り出すのは25日未明くらいのようで何とか持ちこたえてもらいたいと思います。




これは私も密かに練習している龍笛。鶴舟くん。

秋の風にのり笛の音と月の礼拝を入れたヨガ、美味しいカレーの晩餐会。
月見団子も芋餡入りを予約しました。ススキと飾り、最後にみんなでいただきます。
晴れ女の威力を発揮しなくては。

at 12:30, 武井 悠桂, -

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滅紫月〜けしむらさきのつき〜

秋が優しく訪れている今日この頃。

最近ふと、あらゆる国、の古典音楽、舞踊をライブで聴き観てみたいと思うようになりました。現パートナーが芸術鑑賞の目が肥えているのでたくさん良いものを教えてくれます。
私も日々、流派を超えた「根源」だけを見つめたシンプルなヨガをこれからも実践してゆきたいのですが、勉強になるのは世界の伝統の音、舞踊、聴いて見ていると違う其々国民性、感性が違うけれど共通している「根源エッセンス」が必ずあり、其々の違った手法で神、に語りかけているのです。

開演前の舞台


カヤグム、と呼ばれる琴の音は日本のものより凛として力強い。
日本は湿度があるのでナイロン糸を使っているものも多いそうですが伝統的な絹糸、の音は高貴さを感じます。
太鼓の掛け合いが見事でした。
韓国の国宝・金清満(鼓法)の伴奏による伽倻琴散調の完全演奏を中心に韓国伝統音楽と舞踊。大きなハットをかぶって優雅にリズミカルに。



心にたくさんの栄養をいただきました。

at 21:11, 武井 悠桂, -

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一番、好きな朝ごはんはこれだ!

久しぶりにグリーンスムージーを朝食に。

採れたての小松菜一把、りんご、人参丸ごと一個と一本、レモン、キウイフルーツも無農薬のを丸ごと。


生の植物は抗酸化作用も酵素もビタミンも豊富でこれを一杯飲み干すと身体もみるみる生き返るのがわかります。



低速ジューサー、働き者。


私の身体に一番合うのがこれみたいです。

at 17:22, 武井 悠桂, -

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もうほんとにシンプルに決めた。

昨日は一日中腫れた瞼で過ごしました。
3日ぐらい前に某オールインワンのゲル状の化粧品に変えたのですが合わなたったみたいです。
背中を寝違えたらしく同時に背中に痛みもあったので、念には念を入れて帯状疱疹?の可能性もあるかも、なので朝のレッスン前にクリニックに受診。
案の定、完璧に帯状疱疹ではなく、やはりかぶれでした。背中の痛みも念のため心電図とりましたが異常ないです。自分でも筋の異常というのは理解できてましたが。(他のものであれば向きを変えた時だけでなく随時鈍痛がしているようです)初の心電図。そんなこんなで午前の生徒さんにはご心配、ご迷惑をおかけ致しましたが、本日土曜日はほぼ回復。
市販の輝かしい効果をうたった物に惹かれて季節の変わり目を過ごそうと思っていましたが。
今、わたしの体と心は嘘つけないという事がわかり。

色々なこと全てにおいて超シンプルに行こう、と思います。

それが自分にも周囲のためにもなるのです。
とりあえず化粧品はオールインワンとかプラセンタエキス配合のものは全て捨てました。約10000円ぐらい。。

洗顔、身体を洗うのはこれ




その後、化粧水はケプリ大噴射



仕上げはおすすめの椿油



直射日光の強い毎日でしたから、椿油をお休みしてました。ケプリもお風呂上がりに全身噴射してましたがその上にしっかり市販の化粧品も使ってたので

これのみ、にしたら超快適ーー!
みるみる回復。

ベビーソープに関しては泡立てて、シャンプーがわりに使ってみたら滑らかに。
下地もこれ。


これを機に衣食住、もっとシンプル、シンプルにします。

at 08:12, 武井 悠桂, -

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スワミ シバナンダ師のわかりやすい教え

インドの大聖者
スワミシバナンダ師。医者であったがヨガで人類を救う活動を世界中に広めた。
http://sangashonan.com/yogaguru/sivanannda/ ヨガを心の科学、として的確に。
宇宙との繋がり方も日々の生活の実践から。

とてもわかりやすい「今日、一日の過ごし方」の教えがあります。

今日もココロもカラダも尊く大切に使いましょう!



1.今日一日は幸福でいよう。よけいな欲や期待は持つまい。 2.今日一日は体と心を浄めよう。健康なための簡素な食事、アーサナ、瞑想をしよう。 3.今日一日は微笑みを絶やさず、やさしいまなざしで人に接しよう。嫉妬はしまい。 4.今日一日は誠実で、穏やかな口調で話そう。批判や無駄なおしゃべりはしまい。 5.今日一日は一人だけの時間をもとう。心の平安と静寂を得るために。 6.今日一日はハッキリとした目標を持ち、どんな些細なことでも自分で成し遂げよう。 7.今日一日は自分の体より、魂の喜ぶことをしよう。 8.今日一日は人のために役立つことをしよう。いやなことでも人を許そう。 9.今日一日は清い仲間とだけ交わろう。良いカルマで、明日の自分を変えるために。 10.今日一日は話す前に二回考え、行動する前に三回考えよう。活動的で賢くあるために。 11.今日一日はDIN(do it now)、今すぐやることを実行しよう。明日には延ばすまい。 12.今日一日はMYS(mind your own self)、人

at 07:48, 武井 悠桂, -

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