ヨガの日曜学校開講致しました。

4月8日より吉祥寺にあるidreamにて隔週日曜に「ヨガの日曜学校」を開講しました。

ヨガ、とは、そもそもどのように発展してきて、どんな秘密が隠されているのか。

インストラクター取得コースの方は3名。講座の後、指導スキルの勉強で1時間残ります。半年間、頑張りましょう!

インストラクター取得コース以外の方も指導者と同等の知識を得れる内容です。
数千年前のヨガの発生から魂の本質に至るまでの諸々の道、の解説、肉体の状態を作っている微細体を浄化すること、など行いました。毎回テキストに基づき基礎から学びます。

熱心に聞いてくださり、濃い質問もいただき、感謝です。


次回は解剖学、姿勢を学びます。
単発のご参加も歓迎致します。
その場合、お早めにお申し込みくださいませ。

at 09:37, 武井 悠桂, -

-, -, - -

ヨガ伝道マンガ「細胞に微笑むヨガ」ブログで公開

売れっ子のイラストレーター、漫画家の松鳥むうさんが今年から私のヨガ普及活動に一役買ってくださることになりました。

松鳥むうさんのご著書
↓ ★新刊★ 『おばあちゃんとわたし』(方丈社) →おばあちゃんと過ごした子供の頃のコトを綴ったエッセイです。 http://urx2.nu/HKT3 ★2017年発売★ 『日本てくてく ゲストハウスめぐり』(ダイヤモンド・ビッグ社) https://www.amazon.co.jp/dp/4478060738/ 『あちこち 島ごはん』(芳文社) https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4832235575/
などなど、心安らぐ可愛らしい作風に大ファンの私。描いて頂いてとても光栄です。
初回はヨガはまだまだ身体が硬くてできない、という思い込みのある方へのメッセージです。

ヨガは身体も動かしますが、呼吸が力んでいたり止まっていたりしたら身体は余計に強張ります。呼吸を通じて健康にしてゆきます。なので息を吸ったり吐いたりを意識化して無理に深めようともせず繰り返している練習だけでも身体の強張りが取れて柔軟になってゆきます。

そしてその身体の感覚に「良い」「悪い」のジャッジをせずに心を身体に沿わせてキープ。身体はいつも小煩い(笑)脳の命令を聞くのに精一杯なのです。逆に身体の声の聞き役、にまわり、そっと自分を受け入れ眺めていると

自律神経がとても安定して健康の土台が出来てきます。

この状態が全ての人生のベースとなります。

身体、呼吸、心。

三位一体のヨガを練習してゆきましょう。






at 08:30, 武井 悠桂, -

-, -, - -

さくらandさくら

この一週間は桜も各地で美しくレッスンの合間に随分お花見が出来ました。


国立の桜は月とともに。



神代植物園外苑は人も少なく穴場です。




水曜日は満開でしたね。

仙川沿いには今日、白鷺がいました。


ハラハラと散る花びらと水面



花びらの舞の中にいると何とも言えない時間が過ごせます。


「植物は脳を持たない分だけ自然の摂理をセンサーで間違いなく受け止めている」

at 18:03, 武井 悠桂, -

-, -, - -

東村山市民ステーションサンパルネの皆様、ありがとうございました。

本日、3月25日は2年間レギュラークラスを持たせて頂きました「東村山市民ステーションサンパルネ」のラストレッスンでした。


日曜日に午前中の「ジョイフィット新所沢」のクラスの後、ちょうど良く行える時間でしたので、友人の中橋桂一さんの担当クラスを受け継がせていただき2年間がたちました。
日曜日はこれから始まる「ヨガの日曜学校」を各地で開催してゆきたい意向の為、日曜日午後のレギュラーレッスンは残念ながら引退させて頂くことになりました。自分で決めた事とはいえ、毎週ほとんどお休みなく通ってくださった方々とお目にかかると胸に込み上げてくるものがあります。

ヨガの哲学を ベースにしたら幸せでいられますよー!という足揉みお話タイムも皆様とても楽しみにしてくださったとお聞きしました。
ヨガがきっかけで心も身体も幸福の方向へ向かって頂けたのならとても嬉しいです。
定員50名、のところ早くから電話予約、来場予約など多くの方から頂き、いつも定員いっぱいのクラスで活気あり、素晴らしい集中力で一時間がとても有意義に使えたクラスです。

優しくて、ひたむきな方々ばかりで私の方こそ多くのお力を頂きました。

この場のお借りして御礼を申し上げます。

多くのヨガイベントや定期クラス、東村山中央公民館などでも行っていますので
ヨガを深めてゆきたい方は是非お訪ね下さいね。^_^

ヨガは百利あるばかりで一害なし。

一生続けられ、自分の「操縦方法」が身体の面、ココロの面からも理解できるようになりストレスの多いこの世の福音、と思っています。

皆様と出逢えて私も成長させていただけました!ありがとうございました。愛を込めて。 悠桂

at 15:21, 武井 悠桂, -

-, -, - -

奥多摩リラクゼーション

武蔵五日市で降りて秋川渓谷は私のリフレッシュ地域です。何と言っても東京なのにコンビニやファーストフード店、大型店舗が一切なくて、完全に自然と一体化できる地域です。

一年に数回は足を運びます。
今回は山里料理が美しく美味しい
「黒茶屋」さんへ。


平日は予約無し、で梅の木が窓から丸ごと拝める個室に案内して頂き^_^

懐石と山女の炭火焼、名物の手作り豆腐などなど堪能してまいりました。










梅の花の最後の姿が楽しめました。これから桜とバトンタッチです。水面に花びらが舞い、本格的な春の訪れを心静かに景色が表してくれています。


ヒヨドリが遊びに来ているのも間近に見えます。



庭園も広くて、風情を楽しめました。




リラックスする時は思い切りリラックスしましょう。br />
リラクゼーションは最高の強壮剤。



日本人は静かな佇まい、に四季の美しさ、感謝、精神の集中と安らぎを見事に表しています。

家屋にも。食にも。

日本の春。これから益々美しさをましますね。
みんなで楽しみましょう!

at 16:23, 武井 悠桂, -

-, -, - -