一汁一菜




〜一汁一菜(写真、実は四菜)〜 真ん中は「バッタの佃煮(※イナゴ。長野県では常食) 楽しんで作っている「糠味噌漬け」は人参と大根。善玉菌が多いせいか食べた後お腹がポカポカする。 玄米は無農薬のものを一晩浸水するとモチモチに炊けます。 御味噌汁は昆布と干し椎茸を一晩浸水して天然の出汁をとったもの。キャベツと出汁に使った椎茸で胃腸を整える。納豆とアーモンドでタンパク質その他オッケー。左上は「豆乳と酒粕ブレンド蜂蜜シナモン入りホットドリンク」これは試してみたら超超美味しく元気になったのでハマっています。インスタント食品を買い溜めしている場合ではありません。 今こそ食の原点に帰り隅々まで滋養したいと思います。

at 23:07, 武井 悠桂, -

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3月休講クラスの追加

本日、新たに休講が決まったクラスです。
月曜日 NHK学園くにたちオープンスクール「夜のキレイをつくるベーシックヨガ」3月 9日 火曜日 3月10日「ほほえみヨガの会」…三鷹市消費者活動センター
読売文化センター荻窪  3月 3日、17日、「
美調整ヨガ」
水曜日 NHK学園あきるのオープンスクール「ゆっくり呼吸ヨガ」3月 4日、11日、18日、25日

土曜日 読売日本テレビ文化センター荻窪「男性ヨガ」3月14日
日曜日 ジョイフィット新所沢 3月 8日、15日。

上記教室は16日以降からはレッスン再開予定ですがまた変更あれば随時blogでアップします。

皆様ご自愛のほど身体を暖め、暖かいものをたくさん召し上がりお過ごしください。

at 16:02, 武井 悠桂, -

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第二回自然力セラピスト日曜スクールでした。

堀田湧氣先生は「魂にくっついている雲のような自我、がふと消えて魂がそのままキラキラと輝くことでガンを始め、あらゆる不調が整う」という真理を山籠りのご体験から会得され多くの方を救って来られた先生です。自然力をフルに使い未病生活に繋げる「自然力セラピスト日曜スクール」の第二回目もコロナ騒ぎの中、欠席者は一人も無くこのスクールの核心的なテーマが学べました。ストレスは万病の元、という事も理論で勉強しましたが、そのストレスや向き合っている病気をきちんと受け入れて向き合うことで迷いや錯乱しているココロが「一心」となり其れを通り越して「無心」となる。クライアントさんもセラピストもその同じテーマの境地でワンネスになると回復が待っている。テーマの魂の大元からの自然回復は、ヨガの「身体は実は5つあり一番内側の魂の身体が輝くと全てが調和される」という五蔵論と一致します。人間全員が永遠の幸せを掴んでしまえば病気にならない、その幸せって何だろう?ということを全員で向き合う事ができた貴重なお時間でした。 現代人は脳のヒーリングが大切、まさに、と思います。大いなる宇宙の智恵をダウンロードでき宇宙の法則に則った生き方にシフトしてゆく方々がこれからたくさん増えてゆくでしょう、と希望に満ちたお話でした。堀田先生、ありがとうございました。


at 21:28, 武井 悠桂, -

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3月休講クラス一覧

皆様、こんにちは。

コロナ対策が全国で急速に進んでいます。
ヨガはこんな時とても大切なのですが残念ながら公民館が閉鎖になってしまいますので
今のところ下記教室が休講となります。

2月29日、3月7日、3月14日まで
「なごみヨガの会」休講
3月21日は井心亭で行う予定です。


3月いっぱい休講
    ↓

月曜日「西荻窪 オアシスヨガの会」
火曜日「東村山中央公民館 繋ぎヨガの会」

土曜日「東村山中央公民館 むすびヨガの会」
ただしむすびヨガの会は

3月28日のみレッスンできます。
ご参加の方は一回分1500円を現金でご参加ください。

全てのクラスで3月分として受領いたしました会費は4月分として受領させていただきます。

よろしくご理解のほどお願い申し上げます。
随時、ブログで近況をお知らせします。
皆様、「悠桂のおうちで深呼吸ヨガ]DVDの出番です。^ ^
お家ヨガで免疫をぜひ上げてください。

      オアシスヨガプレイス
       武井 悠桂

at 15:45, 武井 悠桂, -

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3月7日のお寺で朝ヨガは中止とさせて頂きます。

3月7日、土曜日の朝8時から予定されておりました臨済宗妙心寺派智光院でのお寺で朝ヨガはコロナウイルス拡散防止の為、休講が決定致しました。

4月 4日は通常通り行います。
本日、ご住職様よりご連絡をいただきました。
今が拡散防止の為に気を引き締めなければならない時期のようです。
ご理解の上、どうぞよろしくお願い申し上げます。
        武井  悠桂

at 18:27, 武井 悠桂, -

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