自然力セラピスト日曜スクール復活

昨日、6月7日の日曜日。
2か月間延期になっていた「自然力セラピスト日曜スクール」が「腸内環境を整える」をテーマに復活しました。


地球の歴史は46億年ですが人間は20万年。人間より遥か昔に生命の働きにシステムを持ち、人間の生命はこの働きの上に成り立っています。
発酵食、新鮮な野菜、果物には良い菌の中に酵素が豊富に存在し生命の働きの触媒となり「生きる」事そのものの力を高めてくれます。病気にならない身体は良い微生物が豊富に存在し日和見菌のようなどっちつかずの性質の菌が悪玉菌の方に加勢しないように工夫して生きることが大切です。
昨日は友人のヨガの先生、陸川祐有加先生のお宅のお庭から採れたての枇杷を分けて頂き、葉も入れてレモンや昆布ともに酵素づくりをしました。

久しぶりに会う仲間たちと作業を1から行います。手際がよくさすが!

酵母菌が糖を食べて泡がボコボコ出てきて甘さが消えてエグい感じの味になります。酵素液や具で作った豆乳ヨーグルトや酵素醤油も試食しました。
体内酵素は20代で減っていき40代で半分ほど、老人の唾液を調べると20代の人の30分の1しか酵素活性がなくなっているという報告もあり、プロバイオティクスを食することが年を重ねるほど大切になります。
来月も食事の講座は7月5日に開講します。その後「biotics cafe」(バイオティクスカフェ)を一日カフェとして西荻窪でオープンします。とっておきの善玉菌豊富なお料理を完全予約制で体験して頂く機会を作りますのでその時はぜひお知らせいたします!

at 06:30, 武井 悠桂, -

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新しい生活様式レッスンについて

おはようございます。
横浜馬車道のヨガスタジオbatubaへ向かっております。
電車は以前と比べて格段に空いております。一度も吊り革を触らず現地到着です。かなりバランス力強化になります。笑。
さて今月からレッスン開始のお教室も多いです。ヨガレッスンもいくつか「新しい生活様式」を取り入れたものになります。以前と違う部分もありますがどうぞご了承下さい。無症状でも微陽性になっている「意識」(実際は健康そのものでも)しばらく皆が持ち続ける事が何よりも大切な時期です。
まずはマスク着用お願いします。
1、会話、ボディタッチは最小限となります。
皆さんとの近況報告のトークも暫くお休みです。レッスンの前後、個人的にご報告くださいね。

2、ペアワーク、レッスン後の調整マッサージもしばらくお休みさせていただきます。
お身体に触れるのはお一人、お一人、触れるたびに手を洗ったり、消毒してからさせていただきますので、従来のアフターヨガマッサージのみお受けいたします。
また西荻窪の武井悠桂カウンセリングサロン「しぜんたいルーム」での施術で十分な衛生環境のもと、承ります。6月8日ごろオープンします。詳細はまたお知らせいたします。

3. マットの敷き方を前後し、十分なスペースを取ります。

4. 換気は常に天候にかかわらず行います。

5.微熱、風邪の症状のある方は申し訳ございませんが参加を見合わせてください。




マッサージに関してはセルフマッサージの方法をたくさんお伝てゆきます。
アフターコロナの時代、最も重要な「ひとりひとりが瞑想がきちんとできる」よう座る、呼吸する、内観する、の瞑想法も今後お伝えしてゆきますね。

もちろんコロナくんが終息したころ元の内容に戻ってゆきます。

しばらくの間、ご理解の上、ご協力をお願い申し上げます。

at 08:32, 武井 悠桂, -

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6月のスケジュール

早いもので6月です。
世の中が細心の注意を払いながら日常を取り戻し始めています。
私は昨日、「ジョイフィット新所沢」のレッスンに復帰しました。スタジオはレッスンとレッスンの間に隅々まで消毒、人数は通常レッスンの3分の1ほど、間隔を充分にとり、マクス着用、参加者全員が体温、体調検診カード提出。私は対面指導無しで背面を向いてナビゲートします。レッスン時間も短縮の45分!
オンラインレッスンも約50分です。
短時間のレッスンの良さもありテーマに即して集中して行えること。
自律神経の調和には何か大切か?
ポイントを細部まで説明したあと丁寧に動く。丁寧にくつろぐ。
この時期だからこそ自分を大切に保持する方法をマメにヨガをしてたくさん見つけてみてください。
NHK学園くにたちオープンスクールは6月15日から。あきる野オープンスクールは少し先で7月1日より。読売カルチャー荻窪は未だ調整中。月曜日の「西荻窪オアシスヨガの会」(西荻みなみ)は7月6日より。金曜日の深大寺地域センター「ヨガの会」は最短で6月5日より再開できる事になりました!6月5日は気持ち良いのでいつもの神代植物公園外苑の外ヨガで再スタートします。
月曜日「元気創造プラザ」のレッスンは7月の会場予約が今月の15日からの先着で叶い、可能であれば7月15日より復活できます。
<火曜日の「アコーディアガーデンヘルシーヨガ」も6月は使用できませんが、皆さんは全員オンラインレッスンご参加なので暫く画面越しでお会いできますね。
br /> さて問題なのは
東村山中央公民館のレッスンと三鷹コミュニティセンター、消費者活動センターのヨガレッスンです。


公民館は開館するのですが、
ヨガ、体操、ダンス、コーラス、などの団体は「当面の間、使用は自粛」という事で、コロナ禍が落ち着くまで活動は難しそうです。 東村山繋ぎヨガの会、むすびヨガの会、三鷹なごみヨガの会、微笑みヨガの会、の皆様。再開の見通しが曖昧ですが、早くお許しが出ると良いですね。皆様、引き続きご自愛のほどお過ごしください。 再会を楽しみにしております!!

at 22:11, 武井 悠桂, -

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発芽

ペパーミントの種が、種まきから2週間近く過ぎやっと一つ発芽しました。 もっと早く沢山芽が出て成長が早いと思っていましたがそれは人間の勝手な都合の思いです。ペパーミントは育ったら後は強い分「根を生やす」時間をマイペースで大切にしているのだと思います。 外側の華やかに見える葉や花の元には根がしっかり伸びている。 何事も焦らないで目に見えない根を下に伸ばす時間を大切にしたいなぁ、と赤ちゃんの芽が教えてくれる。(あまりにも小さいので拡大したら輝いている)

at 07:43, 武井 悠桂, -

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多摩湖へGO

密を避け思い切って深呼吸のできる場所に行きたい、電車になるべく乗りたくない、となると愛用の自転車が大活躍です。

武蔵境から「多摩湖サイクリングロード」がスタートしています。この道は狭山へ1時間少々で出れる直線の信号なしのサイクリングロード。
昨年も出かけましたが今年もチャレンジです。
ジョギングしている方が多いもののあっという間に「小金井、小平、東村山、狭山」に出れます。
途中の農家で路地野菜を買う。
新鮮なブロッコリー、人参、玉ねぎで今日はアウトドアクッキングのカレーを作りました。小さな鍋とカセットコンロ一つでできたカレーです。



寝っ転がって空を見て


湖畔を探索。可愛い草花たち。


氷川神社の後ろには涼しい森が広がっています。



少し日が陰って来た頃の湖が美しい。


人混みを避けのんびりできるお気に入りの場所、過ごし方をそれぞれ見つけると
これからの新しい生活様式も充実してゆくと思います。
コロナウィルスは世の中が緩和させてもすぐには消えません。
これからは共存の道を歩んでゆくのです。その時ヨガは最適です。
ヨガで根本が強い身体(ムキムキの強い身体ではない。外側の存在に負けない身体の事)を維持しながら生活していきましょう。
マスクをしながらのサイクリングでしたが、自他を守る意識を根底に持ちながらも
基本である生命の輝きを忘れない毎日を創造して過ごしたいです。

at 06:35, 武井 悠桂, -

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